6月から減量しようと意気込み、まず真っ先に意識しているのは タンパク質を摂ること。 食事量を減らしがちなダイエット期間中は 筋肉量も落ちてしまう。 でも、ひょろひょろになりたいわけではないので プロテインなどで補いつつ、タンパク質をちゃんと摂取…
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