そこらへんにいるアラサーのつぶやき。

口も悪いし酒癖も悪い。でも根はまじめ。日々学び。

明朝より早起きプロジェクト勝手に開始する!!!泣

私は毎日7時間は寝たい。

その熱い想いとは裏腹に、実質の平均睡眠時間は

なんと6時間を切っていた。

これに気付けたのはスマートウォッチのおかげ。

いい子いい子。

昼寝8分とかもちゃんと拾ってるんだが優秀すぎやろ。

Apple Watchじゃなくて、FitbitのVersa2とやらを使ってます。

f:id:a-0v0-888:20200713234531p:plain

f:id:a-0v0-888:20200713234628p:plain

 

起きるのがほかの人より遅めなので、

8時間近く寝てるかなと思ったら

自覚しているよりだいぶショートスリーパーだった。

だいぶ錯覚起きてる。こわいこわい。

盛大に勘違いしてて鼻で笑ったわ。

 

私の睡眠目標は、この3つ。

 ・ベッドに入ったら10分以内に寝ること

 ・1日7時間は寝ること

 ・朝7時までに起きること

 

これらの目標を達成するために、

やらねばならぬこと・やめねばならぬことが多々ある。

とはいえ、この3点は似て非なるものなので

それぞれやらねばならないアプローチが若干変わってくる。

加えて、習慣化のコツはいきなり色々と着手しないことだ。

まずはスモールステップで簡単なものから1つずつ。

 

そのために、まず達成すべしゴールを

朝7時までに起きること

この1つに絞る。

 

1日起きただけでは意味がないので、

習慣として身に着けるのが目標。

 

達成の定義は

30日間連続、毎日7時までに起きる

(起きれなかったら、また1日目からカウントし直し)

 

多分、この日本社会で

朝7時までに起きるのが至極普通な方は

非常に多くいらっしゃると思う。

民間企業のフルタイムで働いてるのに

こんなぬるめの目標立てれててある意味幸せじゃん?

本当に朝早くから出勤している皆様、

夜勤の皆様、心からお疲れ様ですと申し上げたい。

 

でも空気を読まず言わせてほしい。

 

 

30日間連続で7時に起きるというだけのことが、

 

 

激むずぅうぅぅぅぅ!!!

 

マジ泣きたいくらいに自信ない。

早々に出鼻くじかれてるもうやなんですけど。

 

最短30日で達成できるけど、一体どれくらいかかるだろうか?

突如、自分との戦いの火蓋が切られた。

 

興奮で胸が激しく波立つのを感じます。

7割方、朝起きることへの恐怖心です。

嘆かわしいほど非力です。

 

明日、華麗なるスタートダッシュを切るために

まず1つ目のやること。

 

眠くなるまでベッドに入らない

 

これは、脳に「ベッド=寝る場所!」を覚えてもらい

パブロフのわんちゃんのごとく

ベッドにINしたらすぐさまスヤァァとなる体質を

手に入れるためなんだぜ。

最高。

 

なので、ベッドに入ったらスマホ見たり

本読んだりしたらダメなのさ。

 

本当は真っ先に

「寝る前のブルーライトCUT」を取り入れたいけど

最近気持ち悪いほどにスマホに依存してるからまだ無理。

吐きそうなくらい自信ない。

というか私の寝る前の楽しみを奪わないでほしい。

 

どーでもいい程度に実施できそうなやつから

徐々に試していくんだ・・・

 

明日、起きて、起きてね!!!!

結婚記念日だったので、旦那の大切さをコソコソ語る。

7月10日。

 

なんてことない365日のうちの1日ではあるが、

我ら夫婦にとっては、結婚記念日である。

納豆の日」ってことでめっちゃ覚えやすい。

 

実家からも祝いの品がいただいた。

f:id:a-0v0-888:20200711235127j:plain

 

宅配ボックスから出そうとした瞬間、

想定外の重さに一瞬思考停止した。。

中身はシャンパン5本。

ありがてぇーーー、アル中覚悟してがぶ飲みしよ。

f:id:a-0v0-888:20200711235220j:plain

受け取ったことのお知らせ&お礼をLINEしたら

父親から

 

結婚記念日おめ!

 

って返信きて、アラセブ(Around 70)が

何気に若者っぽいテンションでちょっとひるんだ。

 

そのうち「メリクリ!」「ことよろ!」とか

言い出すんじゃねーか・・・?

 

かたや、両親の結婚記念日(先月)は失念してたので

猛省したいと思います。

 

早いものでもう結婚して丸4年なのかぁ。5年目突入。

f:id:a-0v0-888:20200711234327j:plain

 

丸の内で食事して、初めてオレンジワインなるものを飲みました。

 

f:id:a-0v0-888:20200711234617j:plain

食後、バーで二次会しようと話していたのに

二人ともパンのおかわりしすぎて胃がバカになり、

「とりあえず30秒以内に座りたくない?」って感じだったので

一旦、大人しく帰宅することに。

 

帰宅後、用意していたメッセージカードと

扇子のプレゼントをお渡し。

なぜか、「ケース付きやん、イカす」とケースに食いつく旦那。

気にいるポイントがあってよかったよかった。

f:id:a-0v0-888:20200712000305j:plain


実は月曜日に、宿題を用意していた。

・変わらないでほしいところ

・結婚の決め手

この2点のお題を回答しあおう、と持ち掛けたら

わりとすんなり受け入れてくれた。

死ぬほど嫌な顔されるかなと思っていた手前、

マジで?ラッキー ということで心底楽しみにしていたのだ。

 

ソファーに座り、

「私の思う、変わらないでほしいところはねぇ・・・」と

話始めた途端、

「まだちょっと無理。」と遮られた。

 

・・・・満腹の支障めっちゃ出とる(焦)

 

これあれか、一度は承諾して回答しないパティーンか?

もともと旦那は言葉に出さないタイプなので、

年一で堂々とリップサービスをせがめる今日という日は貴重なのだ。

 

しかし、そうも言ってられないくらい自分の腹もやばかったので

ベッドで横になってスマートニュース見てたら

同じく限界を迎えつつある旦那も寝室に入ってきた。

 

ふたりで横になりながら、また話を振る。

寝転ぶことでHP回復しつつある旦那は、瞼を閉じながらも

今度はポツポツと回答し始めた。

 

「好奇心旺盛なところがいいね」と。

しかし、「一長一短」ではあるらしい。

(なんでも興味持つのは若干のウザさもあるのだろう。)

 

旦那にはない性質のようで、

自分と違うところを持った人には惹かれるものだ、と。

本人覚えてるかどうかわからないけど、

結婚したばかりの頃、旦那は

「価値観の違いを楽しんでいきたいね」と言ってくれた。

 

やはりこの殿方は、

自分にないものに魅力を感じる という価値観で

それは4年経った今でも変わらないのだなぁと実感した。

そういった考えを持っている旦那がすごく素敵だと思う。

 

ちなみに私は、人と話すのが嫌いなわけではないのだけど

小さいときから人間関係の苦手意識ゴッツあるし、

コミュ障な自覚もある。

 

ゆえに、人によって自分の話し方やキャラのようなものが異なり、

一体自分とはどんな人間なんだろう、どれが「本物」で

どれが「素」の自分なんだろうか、と考えこむこともあった。

 

一方、コミュニケーションというのは必ず相手がいるものだから、

相手によって若干の変化があるのは自然だとも思える。

その人の性格とか、関係性とかが

接し方に影響を与えるのは至極まともな現象で、

知り合いの数だけ異なる自分がいるんだろう。

 

友達Aちゃんといるときの自分・・・

上司Bさんといるときの自分・・・

苦手なCくんといるときの自分・・・

 

話してて、自己嫌悪になるような相手ももちろんいる。

その人が嫌いってわけじゃないんだけど、

相性なのか、なんか会話を盛り上げられなかったり

的確に質問に答えられなかったり、誤解を与えてしまったり。

そーゆう時に自己嫌悪になり、「自分なんていやだ」って

自信をなくすのだ。

 

だけど、私はダントツで

「旦那といるときの自分」が好きだ。

 

ふたりで話しているとたくさん笑える。

 

他の人だったらイライラするかもしれないことも、

旦那相手だったら冷静になって歩み寄ることができる。

なんか、「いいやつ」っぽい対応がとれることもあるw

 

何年も一緒に暮らしている人間が

家族以外に彼しかいないので、もちろん慣れもあるんだろうけど。

 

それでも、人生の伴侶に対して

この人と一緒にいるときの自分が1番好きだなぁと感じるのは

とても幸福なことなんだと自覚している。

 

これから先もずっと、

相手のことも

相手といる自分のことも

好きでいるために

初心と感謝を忘れず家庭を守っていきたい、と

改めて決意しながら、重い腹に押しつぶされそうだった。

良い夜だ。

 

家事力レベル8(100段階)くらいの私で堪えてくれてるからね、

年単位で1くらいしかレベルアップしないから

ほんとごめんなさいって内心思ってるんだけど。。

なかなか行動に結びつかない。やべ、気をつけよ。

 

とりあえず今週末は、

古くなったタオル総入れ替えすんだっ!

1本1,000円のハブラシをレビューしたいのにレポ力皆無でぴえん←。

とんでもない矛盾を抱えているのは痛感しています。

しかし欲望と自制心が葛藤する中、

魔が差すとこのような不和が生じます。

f:id:a-0v0-888:20200709234925j:image

 

さて、メンタリストDaiGoさんが動画でお勧めしていた

1本約1,000円するクラプロックス

というスイス製のハブラシ。

 

f:id:a-0v0-888:20200709234937j:image

相場よりは高いけども、

歯ブラシ買うくらいは自分で稼いでるじゃんって

自分に言い聞かせながら勢いで

『1Clickで購入』に指を滑らせた。

 

 

本製品、なんと毛が5460本。

 

 

・・・・多いんだよね?

通常の本数がわかんないってことで、

どれくらいビックリしていいか正直わからない。

うまいこと感情を顔に乗せれていない自覚がある。

 

なのでとりあえず

解決すろのだろうかと一抹の不安を抱きつつ

ハブラシ 毛の量

って検索をかけてみた。

 

すると・・・

私の予想はいい方向に裏切られ

秒で答え見つかった。

 

毎日新聞の運営するコンテンツである、

毎日小学生新聞の『疑問氷解』というコーナーで

2018年7月31日に

歯ブラシの毛の数は何本ですか?

と質問している好奇心旺盛な猛者がいた。

 

mainichi.jp

 

2年も先にこの問いにぶち当たっていただと・・・?

めちゃくちゃルビふってあるじゃんこの記事。

なんと通常は700~1,200本(ぽん)なのだ。

 

優に7倍の毛量。

はんぱないクラプロックス。

 

ほんっとに独断と偏見で申し上げますと、

海外製品って

パッケージの開けにくさ異常。

f:id:a-0v0-888:20200709234955j:image

 

心底クールジャパン実感すんだけど、

オーラツー開けるときピリピリって点線に沿って

めちゃくちゃ綺麗に剥がせるからね。

 

ケースまでついてる。やった。

f:id:a-0v0-888:20200709235006j:image

 

そして肝心の磨き心地!!!

口に入れた瞬間、

「・・・・!」

とはなる。なんか、気分的に。

 

「…なんかよさそう!!」

(まだ確信は持てない)

 

 

「んー、なんか奥の方磨きにくい。」

 

「でもちゃんと磨けたところは確かにツルツルが過ぎる!!」

 

【結果】

ツルツルになる度:★★★

値段の分いいに違いない盲目度:★★★★

ランダムカラーでオレンジ来たやっぴ~度:★★

1000円のハブラシ使ってる自分…!度:★★★★★

奥磨きにくいけど自分の口小さめだからかな?度:★★★

つーかやっぱ電動歯ブラシがよくね?度:★★★★★

使い続ければ考え変わるかも度:★★★

 

やばいわ、冷静に評価の仕方がわからん。

はじめてマジマジと歯ブラシを目利きした。

 

レビュー力なさすぎーーー。

明日から1日1Amazonレビューで鍛えようかな。

伝説のレビュアーとかいう肩書があってもいいかもしれない。

 

しょうもないから風呂入ろ。

 

朝型ってどうやったらなれるの?なれる薬あったら30万でも買う。

今朝、野比のび太もビックリなダッシュをきめた。
気持ち的にはナルトのような渦巻き足になってたと思う。
 
なぜならばスマートウォッチの電池が切れており、
アラームが鳴らなかったからだ。
今も在宅勤務中の旦那がかけていたアラームが部屋中に響き渡ったとき、
私はカンマ3秒ほどで現時刻が9時であることを悟った。
 
「・・・・・・ぃぃぃいやばい!!!!!」
 
こんなにも、スマートウォッチが告げる『がんばって!』が
恋しかった朝はない。
 
いつも、目覚めてまず最初に触れる日本語が
『がんばって!』なんて
実はかなり励まされているのに。。
f:id:a-0v0-888:20200708193257j:image
 
飛び起き、5分で家を出た。
口元を覆うマスクに酸素の取り込みを阻害されながら、
私は黒いランドセルを背負ったのび太の如く、駅まで疾走した。
 
そういえば小学生のころ、友達にドラえもん大好きな子がいた。
知人のお姉さん達と、その子と、イトーヨーカドーに行ったある日、
子供向けの販売エリアにドラえもんのグッズが陳列されていた。
その子は目を輝かせて駆け寄っていった。
お姉さんが一言、
 
ドラえもんってかわいいよねぇ。
ドラえもん嫌いな人なんているのかな?
 
と何気なくつぶやいた。
 
 
 
 
・・・何を隠そう、当時の私は
 
 
ドラえもんが嫌いだった。
 
 
別に大した理由はないのだが、
今の8倍くらい判官びいきだった年齢一桁代の私は
のび太が泣きついてもツーンとしてるドラえもんに対して
のび太がかわいそうじゃん」と思っていた。
 
ドラえもんの甘やかさない教育姿勢は正しかったに違いないが、
 
 
お前、未来から何しに来たの?
 
と白い目で見ていた。
 
今では私も社会一般的な大人歴12年を迎え、
のび太、それはてめぇで何とかしろ」くらいの
発言ができるようになっている。
 
それはさておき本当に焦ったけど、
なんとか遅刻もせず出社することができました。
神よありがとう。
 
 
 
昔から早起きが苦手で、早く起きれる人にあこがれ続けている。
朝型人間なりたいなー。ならなくちゃー。
絶対なってーーーやるゥ!!
 
と、サトシがポケモンマスターになりたいばりの願望を胸に抱き
(わかる人は同世代)
もう16年くらい経っています。
 
しかし、往生際が悪く、あきらめきれません。
どうしたらいいのでしょうか?
 
Siriもぜんっぜんわかってくれないじゃん。ぴえん。
f:id:a-0v0-888:20200708193318p:image
 
でも質問を変えたら教えてくれた。
f:id:a-0v0-888:20200708193331p:image
 
伝え方ってかなり大事。
わかるか・わからないかは、相手の理解力ではなく
伝える側の発話内容によるところも非常に大きい。
Siriさんは『朝型』という含みを持たせた意味の単語は知らないのだ。
定義って大事。
 
 
今夜はとにかく、
寝る前にスマホいじらない。
目覚ましは複数かける。
翌朝スッキリ起きた自分をイメージする。
 
そして、般若心経でも唱えてから寝よう。

歯医者はいくつになっても嫌い。

 

正直、歯の磨き方はへたくそな自覚がある。

なんせ歯並びが悪い。

学生の頃、ホストファミリーの息子君に

「バンパイア!!!!!」

って叫ばれたくらいには犬歯の位置がおかしい。

 

力加減もわからない。

元来ガサツな性格なので、歯磨きとは力仕事だと思っている節がある。

甘やかしては歯のためにならないと思う。

 

そんな私は去年、口内を大手術した。

もらったミルキィを懐かしみながら食べていたある日、

奥歯の詰め物が取れた。

 

ノスタルジーな気持ちは一瞬で引き戻され、

私はミルキィにやさしく抱擁された詰め物をゴミ箱に捨てた。

 

そして会社を早退してまで歯医者に行ったとき、

「取れた詰め物はお持ちですか?」

と耳を疑うような質問をされた。

 

・・・・あれ、再利用するんだ。

 

後程知ることになるのだが、

詰め物にはいろんな種類があってお値段もそれぞれ。

だから取っておいて詰めなおすべきものなのだ。

しかし私は保険適用の銀歯しか詰め込んだことがないので

捨てていたところでダメージは少ない。

 

しかし真にダメージが深刻だったのは、

詰め物が取れた患部ではなく、予想外に右下の奥歯だった。

 

なんとなく歯磨きするとしみるなぁと思っていた、

あの右の奥歯である。

 

歯科医が言うに、歯の側面から虫歯になっていると。

垂直に蝕まれていると。

 

そしてそれは、非常にまずい状態だという。

もちろん治療のときには麻酔も必要だし

進行状況によっては、抜歯もいとわないと。

 

泣いた。

私の心は盛大に絶叫しながら熱い涙を流していた。

 

なぜなのだろうか。

私はミルキィによりはく奪された詰め物を

補いに来ただけだというのに・・・・

 

なぜこんな目に合うんだ。

信じられない。

 

 

・・・呪った。

ベロンベロンに酔っ払い、アルコールにまみれた口内を磨かず

ベッドにダイブしていたあの時の自分を。

 

酒は私を社会的に抹殺しようとするだけではなく、

確実に人体へも影響していたのだ。

許せない。

 

ふたを開けてみれば(というか歯を切り開いてみれば)

かろうじて、歯を抜く必要はなかった。

しかし毎週歯医者に通い、麻酔が切れると激痛が襲った。

その都度、ロキソニンを大慌てで摂取し続けた。

 

親知らずを抜いた時だってこんなに事後痛くなかったのに。

泣ける。突如来る痛みにおびえ切っている自分がいた。

 

晴れて治療が終わった後、歯科医は言った。

 

この歯は・・・・ 

 

次はないです。

 

軽度の虫歯状態で気づければワンチャンあるかもしれないけど

基本的には治療できるほどの余力がないです、と。

 

その宣告は私の精神にとてつもない打撃を与えた。

同時に、心に誓ったのだ。

こんな過ちを二度とおかしてはならない。

 

それからというもの、3ヶ月に一度は

歯科検診に赴くようになった。

 

そして先月、現状を把握すべく

レントゲン撮影と歯周病チェックをしてもらった。

 

すると、

「奥歯の詰め物の中が、黒くなっています。」

と言われた。

(治した歯とは別のところ)

 

ふざけんなくそが。

そんなとこ磨けるわけないじゃんかどう考えても。

超最悪なんですけどォ。

 

速攻駆逐する。

虫歯菌は万死に値する。

 

こうして自粛生活があけるとともに、

私の歯医者通いが再開した。

まったくもって晴れやかな気持ちではない。

 

そんな折、初めて詰め物の種類を決めるよう求められた。

銀歯のほかに、プラスチック、セラミック、金・・・

保険適用外だと5万ほどする。

 

混乱した。

今回の深刻度はそんなに高くないだろうに、

なぜあの大手術(大げさ)で問われなかった選択肢を

急に突きつけられたのだろう。

 

悩みに悩んだ。

しかし何がいいのかわからないまま、

とりあえずボーナスが入ったのをいいことに

4万のセラミックを選んでやった。

 

そしてその高級詰め物を迎え入れるために、

私は来週末また歯医者に行くのだ。

それまで仮でつけられたふたが

これまた雑なのかなんなのか非常に邪魔くさい。

ふいに舌で触ってしまう。

あと10日ほど凌がねばならんというのに。

心なしかお茶がしみるようになってきてる気がする。

 

そのような背景から、

いつも198円のハブラシを使用していたのだが、

約5倍の金を出し、1本1000円のスイス製歯ブラシを購入した。

 

その使い心地を試して、レビューなんぞ書いてみようと

意気込んでいたにもかかわらず

くだらん前置きのせいでゆうに1700文字を越えている。

 

 

折れた、心が折れた。

いい加減お風呂にも入りたい。

 

そして寝よう。

 

続きは覚えてたら明日書こう。

 

 

おふろあがりにアイスの実食べようと思ってたのに
つい使い心地試したくて歯を磨いてしまった・・・。

 

これでお蔵入りになったら

明日に回されたアイスの実が浮かばれない。

 

ぜってー書く。